2015年 05月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 30日:
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1190 kcal
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脂質: 62.92g | たんぱく質: 126.96g | 炭水化物: 21.82g.
朝食: Sadia Peito de Frango Sabor Defumado Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 昼食: Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo (Inteiro), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 夕食: Peito de Frango. 軽食/その他: Quaker Farelo de Aveia, Carolina Iogurte Natural Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). もっと...
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2885 kcal
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運動:
皿洗い - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, エリプティカルマシン - 10 分, トレッドミル - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 5 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間 35 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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