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66,7 kg ce matin ... vive les montagnes russes ! ...
hier j'ai déconné grave juste après avoir écrit ici que tout s'était bien passé et que j'étais fière de moi ! pas habituée à dire des trucs sympas comme ça sur moi, ça doit être ça ! ... lol ! (lol jaune qd même !) ... du coup, baffrage en règle dans la foulée ... ce qui est très con vu que j'avais vraiment bien géré et fait face à de multiples tentations dans la journée ...
je n'ai pas écouté ma fatigue en rentrant du taf et ça aussi ça ne m'a pas aidée ... quand est-ce que je comprendrai qu'après mes 22h de boulot dans le week-end, faut que j'aille me coucher en rentrant ? ...
bon, tout n'est pas noir non plus ! ... je suis sur une autre dynamique je le sens ...
pas évident l'application du comptage de calories ici (je trouve) ... ça reste qd même de l'à peu près ... en tout cas c'est très efficace pour prendre conscience de l'étendue des dégâts qd je bouffe des "conneries" ... j'ai fait une simulation de jour de crise : waouh la vache ! ... quelle horreur ! ...
je reprends la marche aujourd'hui ... faut que j'y mette surtout de la régularité ... édit 10h50 : et voilà : 1h25 de marche rapide
bon début de semaine à tous ...
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66.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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週に7.7 kg増量中
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 コメント
Bonjour à toi, Je reste absolument persuadée qu'une pesée est assez aléatoire et dépend de pas mal d'éléments. Rétention d'eau ou pas, intestin vide ou pas, moment de la pesée, etc...etc... Ce qui compte, c'est la tendance de la courbe. Et ce qui peut éventuellement aider à "supporter" le poids affiché sur la balance, c'est la mesure du tour de taille et du tour de hanches. Parce qu'au bout du compte, qu'est-ce qui nous importe le plus? Ce ne serait pas, par hasard, de voir une silhouette dans le miroir, qui nous convienne? Ou de porter des vêtements qu'on ne pouvait plus mettre depuis longtemps? Or, l'aspect de cette silhouette, est plus "mesurable" avec les tours de taille et de hanches. Je vais te donner un exemple : avant, je ne faisais pas de gym, je ne surveillais pas plus que ça mon poids. J'étais aux environs de 53kg. J'ai ensuite pris du poids et je ne rentrais plus dans ces vêtements. Un jour, un déclic, et je me suis inscrite sur Fatsecret. Je me suis remise au sport. Maintenant, je suis à 58,7kg ce matin. Et je remets des vêtements qu je mettais à 55kg. Or, se remuscler par la gym, et une nourriture que j'espère à peu près équilibrée, m'ont fait perdre du poids, mais aussi des cm de tour de taille.
En ce qui concerne ta fatigue après le boulot : effectivement, écoute-là, pour aller dormir quand ton organisme te le réclame. On dit bien : qui dort, dîne? Mais attention : peut-être n'es-il pas bon d'aller se coucher juste en rentrant, car tu risques de "passer la nuit" au boulot. Il faut décompresser un peu avant d'aller dormir. Lire un peu, regarder des vidéos, faire des exercices de relaxation, que sais-je.... Il y a des tas de choses tranquilles et relaxantes à faire, sans............... sauter sur la porte du frigo ou du placard.😊 Allez, courage, tu y arriveras!!! Bon début de semaine à toi aussi.
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Mimh te donne comme d'hab d'excellents conseils. J'ajoute celui-ci : fabrique -toi un plan anti-pulsion en ayant toujours à la maison des aliments à manger fat secrètement -compatibles avec ton projet: fromage blanc0% , Wasa, fruits, jambon blanc, etc....Moi ça m'a bien aidée à ne plus sombrer ds le trio redoutable whisky-pain-saucisson auquel j'étais très, très accro.
Bonne continuation sur cette longue et plaisante route de la maîtrise retrouvée!
2015年 05月 25日 投稿者: Fatastique
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