2024年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 15日:
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1119 kcal
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脂質: 45.19g | たんぱく質: 47.54g | 炭水化物: 134.79g.
朝食: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Mangas, Mamão Formosa, Banana Frita, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. 昼食: Frango Desfiado. 夕食: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Purê de Batata, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. 軽食/その他: Tacho Caipira Biscoito com Recheio de Goiabada. もっと...
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2778 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, ボディービル - 40 分, トレッドミル - 40 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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