2009年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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124.6 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 40.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 10月 21日:
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1493 kcal
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脂質: 44.00g | たんぱく質: 81.00g | 炭水化物: 200.00g.
朝食: Chunky Salsa, Fruit Naturals Red Grapefruit, Fat Free French Vanilla Creamer, Egg Substitute - Southwestern. 昼食: Fat Free Light Cherry Yogurt, Diet Pepsi, Multi-Grain Sandwich Thins, Bruschetta Tomato Basil Parmesan Veggie Patties. 夕食: La Band Fat Free, Fancy Shredded Four Cheese Mexican Blend, Grilled Chicken Breast Strips. 軽食/その他: NUTrition Heart-Healthy Mix, Kettle Corn 100 Calorie Pop, Craisins 100 Calorie Pack, Instant Oatmeal - Reduced Sugar Apples and Cinnamon, Mini Moos Half & Half Creamers. もっと...
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3863 kcal
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運動:
運転 - 40 分, デスクワーク - 9 時間, Wii Sports Active - 27 分, 休憩 - 5 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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