|
Наслушалась др Обложко. Ужинаю без углеводов и молочки для стабильных отвесов. Пока работает.
|
105.9 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 35.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 28日:
|
1532 kcal
|
脂質: 59.46g | たんぱく質: 110.84g | 炭水化物: 135.84g.
朝食: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Виктория Печень Куриная с Овощами, Увелка Гречневая Каша на Воде. 昼食: Творожная Запеканка с Бананом. 夕食: Вкусное Море Мидии в Масле, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, SPAR Хек Жареный. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
 コメント
А не пробовали поучаствовать в марафоне Елены Кален? В Инстаграм @marafon_kalen_elena
2024年 01月 29日 投稿者: Tigrenok1962
|
Что за методика? Расскажите?
|
2024年 01月 29日 投稿者: yanochka9226
|
Основана на психологии, на поиске психологических причин лишнего веса. Лишний вес всегда от лишней еды. На марафоне учат отличать голод (физиологическая потребность организма) от аппетита (эмоции). Методика обучает интуитивному питанию. Любые ограничения приводят к срыву рано или поздно. В методике нет ограничений ни по времени приема, ни по продуктам, ни по калорийности. Всё индивидуально. Учитесь есть только по голоду.
Методика работает. Я постройнела на 8 кг за 3 месяца.
Найдите Елену Кален @marafon_Elena_kalen
Послушайте, почитайте, марафон стартует каждый понедельник.
Это не реклама, если что.
Делюсь
Делюсь тем, что мне помогло.
2024年 01月 30日 投稿者: Tigrenok1962
|
тоже стараюсь по Обложко есть. Если соблюдать, то работает.
2024年 01月 30日 投稿者: UlikaSl1310
|
Tigrenok1962 спасибо за совет. Послушаю. Вообще здесь благодаря комментам и советам
очень много узнала полезного. Понемногу внедряю.
2024年 01月 30日 投稿者: allaskvortsova1975
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|