|
Хороший отвес. Радует. Всё ещё очень сложно добирать белки. Работаю над пониманием того, что после достижения цели, для сохранения результатов, режим питания менять нельзя. Подсчет - это навсегда.
|
106.6 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 36.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 18日:
|
1674 kcal
|
脂質: 91.80g | たんぱく質: 111.78g | 炭水化物: 97.24g.
朝食: Огурец (без Кожуры), Яйцо Куриное, Петелинка Галантин. 昼食: Виктория Свекла с Чесноком, Увелка Гречневая Каша на Воде, SPAR Хек Жареный. 夕食: Первая Свежесть Крылья Куриные, Чистая Линия Творог 12%. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Сезонное . もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|
 コメント
2024年 01月 18日 投稿者: spoookyspider
|
Все пишут, что без режима будет откат.
2024年 01月 18日 投稿者: allaskvortsova1975
|
я на интуитивном питании могу спокойно вес держать на поддержке,но вот худеть не совсем получается.только в самом начале похудения получалось.
2024年 01月 18日 投稿者: spoookyspider
|
когда долго считаешь калории этот калькулятор калорий в башке уже
2024年 01月 18日 投稿者: spoookyspider
|
А насколько ккал Вы в день питаетесь в среднем?
2024年 01月 18日 投稿者: Gea22101983
|
2024年 01月 18日 投稿者: allaskvortsova1975
|
Я тоже пожелтела, радуюсь😄
Следующий цвет лимонный, насколько я поняла))
2024年 01月 18日 投稿者: olga.kraspol
|
Я вам больше скажу - хотите удержать вес после похудения - нужно весь образ жизни удерживать и даже дорабатывать временами (активность поддерживать, за сном и питанием присматривать). Иначе организм пытается вернуть всё назад.
2024年 01月 19日 投稿者: Надин Через тернии
|
белки в йогуртах можно добирать, teos например, протеиновые печенья/батончики bombar
2024年 01月 19日 投稿者: `𝕂𝕦𝕡𝕚𝕕𝕠ℕℕ𝔸
|
после полугода похудения нонстопом уже тормоза включаются на +2 кг на весах, мне кажется набирают сразу обратно все кг те, кому похудение далось легко и быстро. А так разгрузочный раз в неделю не даст уйти в полный отрыв, да и колораж продуктов потом действительно вбит в головушку, граммы уже на глаз определяются, но если всю жизнь считать можно кукухой поехать.
2024年 01月 19日 投稿者: Дашенька#*
|
Лучше белок берите из нормальных продуктов: мясо курицы/индейки или из рыбы, говядины
2024年 01月 19日 投稿者: LerikValerik01
|
Алла, вы молодец!!! Всё обязательно получится!!!
2024年 01月 20日 投稿者: Алия 🧡💜♥️🤍💚
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|