2024年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 3日:
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1462 kcal
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脂質: 57.94g | たんぱく質: 74.81g | 炭水化物: 149.98g.
朝食: Vitao Mix de Sementes e Grãos, Ovo Mexido, Espinafre, Alho, Hortifruti Cebola Crua, Wickbold Pão de Fermentação Natural Integral. 昼食: Pastel de Nata, Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozido, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. 夕食: Continente Equilíbrio Sopa Creme de Legumes sem Batata, Miyata Shirataki Arroz, Morangos, Nutrigold Whey Protein Isolate Chocolate, Nestlé Iogurte Kéfir, Aveia em Flocos, Alpro Leite de Amêndoas, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Spectrum Chia Seeds. もっと...
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体重に変化ありません
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