|
5 Stunden später gewogen...
|
86.3 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 28日:
|
1342 kcal
|
脂質: 21.05g | たんぱく質: 121.48g | 炭水化物: 166.15g.
朝食: Milch 1,5%, Aldi Bio Basis Müsli Cerealmix, Tomaten, Aldi Eiweißknäckebrot, Kaffee mit Milch, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett). 昼食: Apfel. 夕食: Eisbergsalat, Pflaumen, REWE Speisequark Magerstufe, Apfel, Canderel Stevia. 軽食/その他: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. もっと...
|
|
3205 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 42 分, 家事 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 立つ - 1 時間, 運転 - 1 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 18 分, デスクワーク - 6 時間. もっと...
|
週に2.3 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|