2015年 04月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 30.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 28日:
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1230 kcal
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脂質: 48.47g | たんぱく質: 70.03g | 炭水化物: 130.60g.
朝食: Курица Вареная, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, FanFan Багет с Чесночным Маслом. 昼食: Хлеб, Курица Гриль, Куриный Бульон, Настюша Хлеб Сокольнический, Good Food Чернослив, Чай. 夕食: Плов из баранины по-Фергански. 軽食/その他: Манго. もっと...
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3760 kcal
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運動:
料理 - 4 時間 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 17 分, ウォーキング - 40 分, デスクワーク - 3 時間 37 分, Полив цветов - 3 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 45 分, Кормление кошек - 10 分, чистить зубы - 3 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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 コメント
Сегодня одела кофточку, что "сидела по фигуре" еще зимой, а теперь повисла на мне, как парус в штиль. Теперь точно заметно визуально, как я убавилась.
Для самоконтроля решила записать обмеры (не ржать!):
Шея - 38,5
Грудь - 108
Талия - 101
Попа - 128
Бедро - 72
Голень - 54
Щиколотка - 32
Плечо - 40
Запястье - 17
Жаль, что не сделала обмеры, когда начала худеть. :-)
2015年 04月 28日 投稿者: maryef-lucky
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