2023年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 15日:
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3224 kcal
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脂質: 74.87g | たんぱく質: 217.90g | 炭水化物: 421.24g.
朝食: da Terrinha Tapioca, Cooper Ricota Fresca, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. 昼食: Swift Filé Mignon Suíno , Rabanetes, Cebolas, Pepino Japonês, Alface, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado. 軽食/その他: Pão de Forma 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Tomates, Queijo Mozzarella, Whey Protein Concentrado Natural, Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Italac Doce de Leite, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Banana Prata. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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