|
Уф. После вчерашнего ресторана -100гр. Помог совет от Ирины про правило "полной тарелки". Спасибо.
|
113.5 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 43.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 5日:
|
1541 kcal
|
脂質: 69.76g | たんぱく質: 108.27g | 炭水化物: 126.82g.
朝食: Салат Витаминный, Яйцо (Целое), Мираторг Куриные Желудки, Перловая Каша. 昼食: Суп Куриный с Картофелем. 夕食: Азбука Вкуса Салат из Капусты, Мясновъ Крылышки Куриные в Маринаде Барбекю, Булгур (Вареный). 軽食/その他: Свиная Отбивная, Хлеб Черный, Coffee Machine Капучино. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
 コメント
2023年 12月 5日 投稿者: ksusavin10
|
Сразу набрать полную тарелку еды и есть понемногу не докладывая.
2023年 12月 6日 投稿者: allaskvortsova1975
|
Прекрасные результаты) у меня в первый месяц со 107 ушло 7 кг примерно, во второй 5, а дальше примерно по три кг в месяц) настраивайтесь на длительный бой! Удачи!
2023年 12月 6日 投稿者: Кристина20081991
|
Спасибо. Понимаю что дальше так не будет. И единственный правильный путь - это перестроить свое питание навсегда. Написать легче чем сделать. Но в ленте FS много поддержки, идей и мотивации.
2023年 12月 6日 投稿者: allaskvortsova1975
|
На самом деле, это иногда рулетка. У меня сегодня 70% от рск, и я встала вечером на весы на 1 кг больше чем было вчера вечером, явно утром будет привес от вчерашнего. Так что вот так просто с ничего прилипла водичка. Поэтому, если будет и больше плюс, не расстраивайтесь это вода.
2023年 12月 6日 投稿者: ksufit1018
|
Вы абсолютно правы. Нужно перестроить свой рацион навсегда. А если цель скинуть пару кг, то лучше вообще не начинать. Каждая попытка дается организму все труднее и труднее, поэтому их не стоит растрачивать просто так.
2023年 12月 6日 投稿者: ЛеночкаАлексеевна
|
И это, кстати, на много проще, чем кажется!) главное начать, и, если падаешь, подниматься и делать хотя бы еще один шаг в сторону цели.
2023年 12月 6日 投稿者: ЛеночкаАлексеевна
|
Спасибо за поддержку. У меня тоже бывают привесы без причины. Я не записываю и смотрю что будет через день. Как правило все выравнивается. А правда ли что весной и летом худеть легче чем зимой?
2023年 12月 7日 投稿者: allaskvortsova1975
|
Ну если только из-за шагов, потом что в лютый холод на улице хочется доехать до места, а не пройти пешком, у меня так. А так разницы в похудении не заметила зима или лето. У меня просто этот год очень тяжёло вес снижается, после небольшого отката (думала что скину за месяц-два, так как набрала в прошлом году), но вообще нет)
2023年 12月 7日 投稿者: ksufit1018
|
У кого как…. У меня летом отеки постоянные, зимой такого нет. Но блин из-за холода хочется кушать зимой больше. Поэтому зимой мне лично держаться легче, тк голод побороть могу, а отеки практически нет😕
2023年 12月 7日 投稿者: Tepli LeD
|
Согласна с Tepli. Зима для меня гораздо более продуктивное время для похудения. А то, что калорий больше требуется организму («жор» в переводе на человеческий 😄) - тоже норма, считай отопление в организме включили, а это процесс, требующий дополнительных энергоресурсов
2023年 12月 7日 投稿者: ЛеночкаАлексеевна
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|