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*schäm*
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95.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 24日:
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2319 kcal
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脂質: 85.48g | たんぱく質: 97.94g | 炭水化物: 233.34g.
朝食: Gouda, Leberkäse, Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Grafschafter Knäckebrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Lätta Halbfettmargarine. 昼食: Roggenvollkornbrot, Loose Quäse, Lätta Halbfettmargarine. 夕食: Syrah, Kartoffelpüree mit Milch (Frischware), Butter, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets. 軽食/その他: Vaihinger Multivitamin 10 Fruchtsaft. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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 コメント
Kenn ich auch,aber mit Geduld geht es.Nur nicht aufgeben
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Nicht hängen lassen. Bei mir geht es im Moment auch rauf und runter
2015年 04月 24日 投稿者: Burgmanni
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Vielleicht probierst Du es mal mit intermittierenden Fasten (5:2 Diät auch genannt). Dann kannst Du an 5 Tagen in der Woche normal essen & an 2 Tagen fastest Du bei 500 kcal. Das fällt z.B. viel leichter als mich ständig zurück halten zu müssen. ; )
2015年 04月 24日 投稿者: Silversshine
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Mein Mann hat auf diese Weise schon 14 kg abgenommen.
2015年 04月 24日 投稿者: Silversshine
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ja, guter Tip. Danke. Nur sieht normal essen bei mir anders aus als bei "normalen" Menschen.... Trotzdem Danke für den Zuspruch, schönes WE
2015年 04月 25日 投稿者: abnehmsuse102
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Das reguliert sich im Laufe der Zeit. Viele fangen wärend 5:2 an den NFT mit Sport & gesunder Ernährung an. Das war bei uns auch so.
2015年 04月 25日 投稿者: Silversshine
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