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:-)
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86.2 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 22日:
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1336 kcal
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脂質: 20.75g | たんぱく質: 108.05g | 炭水化物: 178.50g.
朝食: Aldi Bio Basis Müsli Cerealmix, Alpro Soya Bio Sojamilch, Alnatura Vollkornknäckebrot, Tomaten, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett). 昼食: Ja! Harzer Käse, Apfel, Gekochtes Ei. 夕食: REWE Speisequark Magerstufe, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Apfel. 軽食/その他: Vittel Wasser (Flasche). もっと...
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2462 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 40 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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