2015年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.3 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 21日:
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790 kcal
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脂質: 6.40g | たんぱく質: 102.07g | 炭水化物: 79.27g.
朝食: Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste, Tomaten, Alnatura Vollkornknäckebrot. 昼食: Pflaumen, Be Light Magerquark, Canderel Stevia. 夕食: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 軽食/その他: Kaffee mit Milch, Vittel Wasser (Flasche). もっと...
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2846 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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