|
еще на той неделе было 64, не стала записывать, приболела и пропустила пару занятий, думала, что наберу))
|
64 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 20日:
|
1635 kcal
|
脂質: 48.98g | たんぱく質: 116.67g | 炭水化物: 183.87g.
朝食: Хлеб Ржаной Беззрожжевой, Кефир 1%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Овсяные Оладьи, Форель Слабосоленая, Мёд, Сахарный Песок, Сливочное Масло, Кофе Эспрессо. 昼食: Ашан Сыр Зеленый, Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. 夕食: Сельдерей, Макароны Отварные, Котлета Говяжья. 軽食/その他: Мёд, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Кефир 1%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Овсяные Оладьи, Хлеб Ржаной Беззрожжевой, Сыр Адыгейский, Красное Яблоко. もっと...
|
|
2444 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間 10 分, カーディオ (Cardio) - 20 分, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 1 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|