2023年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 32.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 12日:
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1445 kcal
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脂質: 57.46g | たんぱく質: 109.81g | 炭水化物: 126.74g.
朝食: Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Тушеные Овощи. 昼食: Мандарины, На Парах Овощи на Пару, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 夕食: Ермолино Сырники с Изюмом, Куриная Грудка Отварная, SPAR Овощи на Пару. 軽食/その他: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Good Food Чернослив без Косточки, Курага. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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