2023年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 22.9 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 10日:
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1181 kcal
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脂質: 27.87g | たんぱく質: 69.71g | 炭水化物: 164.47g.
朝食: Ritter Geléia de Goiaba, Becel Margarina Original, Zaffari Pão de Abóbora, Vigor Requeijão Cremoso Light, Açúcar. 昼食: Marmita 2. 夕食: Ovo, Italac Leite Semidesnatado, Zaffari Pão de Abóbora, President Queijo Mussarela, Clara de Ovo. 軽食/その他: Nestlé Leite Condensado, Marilan Magic Toast Integral, Elegê Leite UHT Semidesnatado, ENA Whey Protein Isolate, Mangas. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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