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2024年 07月 10日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
75.7 kg
18.6 kg
17.7 kg
まあまあ
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週に0.1 kg増量中
2024年 03月 21日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
74 kg
20.3 kg
16 kg
まあまあ
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週に0.7 kg減量中
2024年 03月 20日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
74.1 kg
20.2 kg
16.1 kg
まあまあ
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週に2.1 kg増量中
2024年 03月 19日
oi pessoal!
votei depois de um looooooongo período (cerca de 1 ano) sem contar calorias, confesso que foi legal, a única parte ruim foram o 7kg que ganhei de lá pra cá hehe
de qualquer forma, pra quem já tem 100kg, 74kg não é o pior cenário, apesar dos 67 terem sido o melhor…
minha formatura é no meio do ano, por isso resolvi retornar a plataforma, porque quero estar me sentindo confortável comigo mesma 😁
de inicio estou optando por uma dieta restritiva (+-800kcal), levarei assim por mais ou menos 2 meses, para ter o “choque” inicial e posteriormente ir aumentando a quantidade de calorias (sem deixar de contar, claro).
espero atualizar esse post daqui uns meses ☺️
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2024年 03月 19日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
73.8 kg
20.5 kg
15.8 kg
まあまあ
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週に7.7 kg減量中
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