2009年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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125.8 kg
これまでの減量分: 10.0 kg.
残り: 41.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 10月 12日:
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1530 kcal
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脂質: 13.39g | たんぱく質: 52.59g | 炭水化物: 245.75g.
朝食: Instant Oatmeal - Lower Sugar Apples and Cinnamon, Fat Free French Vanilla Creamer, Fruit Naturals Red Grapefruit, Chunky Salsa, Egg Substitute - Southwestern. 昼食: No Sugar Added Bread & Butter Chips, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Strawberry, Bruschetta Tomato Basil Parmesan Veggie Patties, Multi-Grain Sandwich Thins, Fat Free Light Cherry Vanilla Yogurt. 夕食: Santa Fe Style Rice & Beans. 軽食/その他: Ultra Light Beer, Newtons Fruit Crisps - Apple Cinnamon, Bananas, Kettle Corn 100 Calorie Pop. もっと...
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3817 kcal
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運動:
運転 - 40 分, デスクワーク - 8 時間 20 分, Wii Sports Active - 23 分, 休憩 - 6 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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