2023年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 21日:
|
1583 kcal
|
脂質: 65.16g | たんぱく質: 74.51g | 炭水化物: 171.11g.
朝食: Senseo Regular, Meergranenbrood, HAK Taart en Vlaaifruit Kersen, AH Lekker op Brood, MinusL Kaas, Peijnenburg Ontbijtkoek. 昼食: AH Hollandse Rauwkost, Deen Sandwich Brood, Senseo Regular, Gesneden Ham. 夕食: Cup-A-Soup Tomaat, MinusL Kaas, AH Lekker op Brood, Meergranenbrood. 軽食/その他: Milbona High Protein Pudding Caramel, AH Haverkoekjes, AH Speculaasbrokken, Senseo Regular. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|
 コメント
Mooie daling, Ria. Voel je je al weer wat beter?
2023年 10月 21日 投稿者: SabineS85
|
Ja gaat weer redelijk goed soms nog wat slap op de benen maar dat komt wel weergoed. Van de week niet naar fitness geweest. Dat ga ik maandag weer oppakken. Bedankt voor je belangstelling.😘
2023年 10月 21日 投稿者: Ria7057
|
Heb trouwens geprobeerd op 1500 kcal te gaan zitten volgens de dame van de curves zat ik telaag daarom viel ik niet af denkt zei.
2023年 10月 21日 投稿者: Ria7057
|
Fijn om te horen dat het weer een stuk beter gaat. Ziek zijn is vervelend.
Je kunt zeker te weinig eten! Met jouw gewicht zou ik inderdaad zeggen dat 1500 wel het minimale is. Heb je je BMR en AMR wel eens berekend? Je kunt dit doen door BMR happy healthy in te tikken op Google, je klikt dan op de eerste link die je te zien krijgt.
2023年 10月 21日 投稿者: SabineS85
|
Dankjewel ga ik gelijk proberen. Het is erg fijn zoals we elkaar hier steunen.
Ik ben blij met jullie.💐
2023年 10月 21日 投稿者: Ria7057
|
Er staat mijn dagelijkse calorie inname is 1615
2023年 10月 21日 投稿者: Ria7057
|
Je BMR bedoel je, vermoedelijk. Dat getal zou je dus niet onder moeten gaan zitten want dan eet je naast vet ook spieren en uiteindelijk organen op. Dus elke dag minimaal dat getal. Als je verder scrollt en dan nog je doel en beweging invoert, welk getal krijg je dan te zien?
2023年 10月 21日 投稿者: SabineS85
|
Hoi Sabine er staat 2221 en helemaal onderaan 1661
Gewicht van mij is 101,3 kg,
Lengte 162, leeftijd 66 jaar.
Ga 3x p.w. naar fitness van half uur daarna nog 15 min. Rek en strekken
Verder door de week de huishouding.
Misschien wil je voor mij kijken of ik het goed heb gedaan.💐
2023年 10月 21日 投稿者: Ria7057
|
Jouw getallen kloppen. Voor gezond afvallen wordt aangeraden 500kcal onder je AMR te gaan zitten. Dit betekend dan voor jou dat je rond de 1700 kunt gaan zitten. Maar ook echt niet veel lager gaan zitten hoor, want jouw BMR ligt daar net onder. Doe het eens 2 weken, je ziet dan vanzelf of het werkt.
2023年 10月 22日 投稿者: SabineS85
|
Lief van je om het voor me na te rekenen. Dankjewel daarvoor. Ik ga het proberen want na corona is vol=vol eet ik de laatste happen dan nog op komen die er gegarandeerd met een sneltreinvaart weer uit. Ook ga ik proberen of ik met lactose vrije producten aan de eiwitten kan komen. Hier durf je dingen gewoon aan elkaar te vragen niemand die iets vreemd vindt omdat velen van ons er al is tegen aan gelopen zijn. Ik wens jullie allemaal een hele fijne zondag.💐😘👍🏻
2023年 10月 22日 投稿者: Ria7057
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|