2023年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.7 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 20日:
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1243 kcal
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脂質: 29.76g | たんぱく質: 101.72g | 炭水化物: 137.99g.
昼食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Latte Espresso , Rossmann Maiswaffeln Gesalzen, Sea Gold Matjesfilets . 夕食: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, K-Classic Kidney Bohnen, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 軽食/その他: Gut & Günstig Magerquark. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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