2023年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.9 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 19日:
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992 kcal
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脂質: 47.33g | たんぱく質: 90.31g | 炭水化物: 55.05g.
昼食: Tomates Cereja, Alho, Zona Cerealista Semente de Abóbora, Tilápia, Viver Bem Semente de Girassol, Cebola Roxa, Subway Pimentão, Limão, Nozes de Nogueira, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 夕食: Scala Queijo Prato, Contra-filé, Pão Francês, Hellmann's Maionese, Rúcula, Tomates. 軽食/その他: Vitória Uva. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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