2023年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.5 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 29.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 16日:
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1486 kcal
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脂質: 77.67g | たんぱく質: 59.30g | 炭水化物: 151.60g.
昼食: Banana Prata, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Pele e Carne da Coxa de Frango, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Tomate Cereja, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 軽食/その他: Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Banana Prata, Nutrigold Granola, Nutrigold Granola, Iogurte Natural (Leite Integral), Casa do Alemão Biscoito de Polvilho. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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