|
Oh....my god...what ist that..? Ich war doch brav. Na, ja.. Es ist noch früh....die Waage ist noch nicht wach...😂😂
|
82.6 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 10日:
|
1580 kcal
|
脂質: 34.89g | たんぱく質: 122.59g | 炭水化物: 179.38g.
朝食: Gut & Günstig Magerquark, Bodylab Whey Protein, Edeka Beeren-Mischung, Gut & Günstig Haferflocken. 昼食: Kajnok Fettuccine Slim, Gut & Günstig Tomaten Geschält & Gehackt, Lidl Putenhackfleisch. 夕食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Tomaten Geschält & Gehackt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 軽食/その他: DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Bodylab Whey Protein. もっと...
|
|
2619 kcal
|
運動:
ステッパー - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|