2023年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 3日:
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610 kcal
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脂質: 27.50g | たんぱく質: 51.00g | 炭水化物: 39.00g.
朝食: Simple Truth Plant Based Protein Powder Chocolate, Simple Truth Organic Unsweetened Almond Milk. 昼食: Gardein Ultimate Plant-Based Chick'n Tenders. もっと...
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2522 kcal
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運動:
キックボクシング (Kickboxing) - 15 分, スクワット - 10 分, 立つ - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 皿洗い - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ケトルベル (Kettlebell) - 20 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 家事 - 3 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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