2023年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 30日:
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478 kcal
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脂質: 25.74g | たんぱく質: 39.02g | 炭水化物: 23.30g.
昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brigadeiro, Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Acelga, Rúcula, Alface, Mangas, Frango Desfiado, Omelete. もっと...
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3039 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ボディービル - 40 分, トレッドミル - 45 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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