2023年 09月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 26日:
|
1796 kcal
|
脂質: 59.27g | たんぱく質: 133.49g | 炭水化物: 189.11g.
朝食: Banana Prata, Top Whey 3W Baunilha, Wickbold do Forno Pão Integral, Ovo. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Tomates, Filé Mignon Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Laranjas, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Parboilizado Cozido. 軽食/その他: Mamão Formosa, Banana Prata, Abacate, Hortifruti Melancia, Mamão Formosa, Top Whey 3W Baunilha, Leite em Pó Desnatado, Iogurte Natural Integral (100g), Maracujá. もっと...
|
|
2176 kcal
|
運動:
Zumba - 40 分, トレッドミル - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|