2023年 09月 25日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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84 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 25日:
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456 kcal
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脂質: 26.88g | たんぱく質: 16.62g | 炭水化物: 39.47g.
昼食: Feijão Fradinho Cozido, Banana da Terra, Torta de Frango, Agrião, Acelga, Cenouras, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. もっと...
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3803 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ボディービル - 40 分, 階段昇降 - 30 分, トレッドミル - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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