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30 dias em cutting. - 2,1kg de MG e mantivemos 100% da MM. 💪🏻💪🏻💪🏻. agora baixou mais 500kcal na dieta e bora manter o foco para o campeonato 🙏🏻🙏🏻
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69.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 24日:
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2117 kcal
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脂質: 31.61g | たんぱく質: 192.50g | 炭水化物: 269.13g.
朝食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 昼食: C.Vale Posta de Tilápia, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Friboi Patinho Moido Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 軽食/その他: Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Queijos Rosa Ricota Fresca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Growth Supplements Beta-Alanine, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Banana Prata. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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