|
Всё, что тушила соль и перец добавляла для вкуса (кроме курицы и рыбы, добавляла приправу) , всё без масла. Овощи тушила с чесноком и луком, добавляла воду, потом чуть поджарила, получилось вкусно, но я в себя их впихивала, овощная смесь была глобал виладж с баклажанами) ела в сочетании с икрой кабачковой и закуской "венгерской", так было лучше. Рыбу сделала на "подушке" из лука , чтобы не прилипла.
Кому интересно, последние приёмы пищи были в 5 или в 7 часов вечера, хотела всё заварить чай , но не стала, боялась отёков, пила только воду. Диета без спорта.
Минусы: самый сложный день был "куриный", было чувство голода. К курице очень хотелось овощей. Так же необычный был "фруктовый и овощной", на завтрак есть фрукты и овощи тушёные такое себе, не моё 😅, просыпалась с утра рано, с чувством голода.
Плюсы: есть чувство лёгкости, по ощущениям живот уменьшился, стала легче делать какие-то дела, больше прогулок на свежем воздухе. Проблем с ЖКТ не было. Наверное потому что я водолхëб, организму необходима вода, он работает, но вечером старалась пить чуть-чуть, боялась отёков, с утра они были, но немного 😅
Мой совет:
Я,думаю, перед диетой, лучше стоит подготовиться. Если вы сядете на неё сразу, то будет очень сложно её переносить, будет стресс. Я долго себя настраивала сесть на какую-нибудь диету. С правильным питанием перед диетой будет лучше справиться с ней. Как и удалось мне, главное настроиться. О еде стараться вообще не думать. Я отвлекалась: работала, гуляла, смотрела любимые передачи. Сюда я вообще не заходила (только выкладывала отчет), потому что здесь еда! 😂
Писала свои мысли в заметки. Правда я их потом урезала, бесит, почему количество символов маленькое?!😂
Я очень рада, что нашла это приложение, наверное это был какой-то "знак". Я думала здесь просто нужно считать свои калории. Я тут целая сеть, где люди делятся результатами, чем они питаются, чем занимаются, мне нравится такой формат. Заходить к разным людям, смотреть через что они проходят/прошли. В общем, мотивироваться.
Если вы хотите сесть на эту диету, настройте себя и свой организм. Напишите план питания, даже можете завести тетрадь, написать свои параметры. Это интересно, можно красиво всё оформить. Я так делала в 2014 году. Тетрадь до сих пор со мной, можно посмотреть как ты питалась раньше, что ела, сколько весила, какие параметры тела были, это интересно, убивает время и тоже мотивирует)
Мне очень приятно, что близкие меня поддерживают и даже здесь люди тоже интересуются и желают удачи. Спасибо вам большое!🥺🫶 На этом мой путь похудения не кончается, а, думаю, только начинается!😏 Ведь я теперь в голове проанализировала, сколько ккал я съела на этой диете, я худею, а значит, нужно урезать калории , чтобы процесс шёл побыстрей. Вот так! ☺
Желаю всем удачи, если кто-то смотивирова на эту диету! Дальше - больше! Главное начать! 🤗
|
81.3 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 24日:
|
121 kcal
|
脂質: 8.43g | たんぱく質: 8.32g | 炭水化物: 2.76g.
朝食: Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . もっと...
|
週に3.7 kg減量中
|