2023年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 22日:
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1275 kcal
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脂質: 62.21g | たんぱく質: 94.58g | 炭水化物: 90.93g.
朝食: Vitória Uva, Ovo Cozido, Top Whey 3W Baunilha, Wickbold do Forno Pão Integral. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Tomates, Feijão Fradinho Cozido, Brócolis Cozido, Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Leite (Leite Integral), Hortifruti Mamão Formosa, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Abacate. もっと...
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1990 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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