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Nayfac
日記
2023年 09月 18日
Nayfacの日記, 2023年 09月 18日
Nayfacさんの自己紹介
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2023年 09月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
85 kg
これまでの減量分:
7 kg
.
残り:
8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 09月 18日:
329 kcal
脂質: 15.79g | たんぱく質: 29.96g | 炭水化物: 16.50g.
夕食:
Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana da Terra, Frango Desfiado.
もっと...
3112 kcal
運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, トレッドミル - 45 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.3 kg減量中
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