Nach dem ich 6 Monate nach den Prinzipien von " 10 in 2 - lustvoll leben konsequent verfahren bin , habe ich nach dem Verlust von 40 kg habe ich mein Zielgewicht erreicht und machen jetz nur noch Mo. und Do. jeweils einen 0 - Tag ! Also nach und vor dem Wochenende und komme damit ganz gut klar. Mal auch meine Daten gehen , da kann man das ganz gut nachvollziehen.
Ein weiters Stichwort ist : AUTOPHAGIE , die mit dieser Methode erg im Zusammenhag steht und wahrscheinlicher noch wichtiger ist für ein langes und gesundes Leben als das Abnehemen selber.
Mal lesen und ausprobieren.
viel Erfolg und liebe Grübe !