2023年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 7日:
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947 kcal
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脂質: 17.42g | たんぱく質: 58.48g | 炭水化物: 143.26g.
朝食: Plátano, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Gerblé Tostadas Crujientes de Cereales y Semillas, Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Café Espresso, Jamón Serrano. 昼食: Hacendado Zanahoria, Mercadona Claras de Huevo, Judías Verdes, Hacendado Pan de Centeno 55%, Patata. 夕食: Hacendado Corazones de Alcachofa . 軽食/その他: Gerblé Tostadas Crujientes de Cereales y Semillas, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. もっと...
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3501 kcal
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運動:
水中ウォーキング - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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