2023年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 5日:
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1067 kcal
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脂質: 42.13g | たんぱく質: 69.75g | 炭水化物: 98.97g.
昼食: Abóbora Cozida, Abóbora Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Picanha Suina, Arroz Integral, Feijão de Corda. 夕食: Aipim (Cozido), Carne Moída Refogada. 軽食/その他: Mabel Sequilhos Tradicional . もっと...
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3341 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ボディービル - 40 分, 階段昇降 - 15 分, トレッドミル - 45 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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