2023年 09月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
87.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 5日:
|
1067 kcal
|
脂質: 42.13g | たんぱく質: 69.75g | 炭水化物: 98.97g.
昼食: Abóbora Cozida, Abóbora Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Picanha Suina, Arroz Integral, Feijão de Corda. 夕食: Aipim (Cozido), Carne Moída Refogada. 軽食/その他: Mabel Sequilhos Tradicional . もっと...
|
|
3341 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ボディービル - 40 分, 階段昇降 - 15 分, トレッドミル - 45 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|