2018年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 26日:
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1214 kcal
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脂質: 63.29g | たんぱく質: 57.76g | 炭水化物: 104.71g.
朝食: Семена Льна, Кефир 1%. 昼食: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Тавр Сосиска Ганноверская, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 夕食: Хлеб Черный, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). 軽食/その他: Вода, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Кефир 1%. もっと...
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2388 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, 掃除 - 1 時間, 走る - 時速10km - 20 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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