2023年 08月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 28日:
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1697 kcal
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脂質: 38.32g | たんぱく質: 102.09g | 炭水化物: 244.38g.
昼食: Kubis, Indomaret Beras Merah, Selada, Biji Wijen Kering Utuh, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih, Air, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Sirup Jagung, Bubuk Cabai, Kikkoman Gochujang, Greenco Jamur Enoki, Wortel, Daun Bawang, Bawang Bombay, Minyak Wijen, Garam, Kimchi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Semangka, Pangsit Goreng, Singkong Goreng. もっと...
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2103 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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