2015年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 19日:
|
1332 kcal
|
脂質: 55.54g | たんぱく質: 103.09g | 炭水化物: 104.87g.
朝食: Walmart Queijo Mussarela, Pilar Cream Cracker Integral, Café Brasileiro Café. 昼食: Café Expresso, Spoleto Cenoura, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Copacol Filé de Tilápia, Dobradinha, Salada de Frutas, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 夕食: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Mandioca Frita, Giraffas Shoyu com Cebola, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Contra-filé, Café Expresso. もっと...
|
|
2301 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, トレッドミル - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|