какие причины могут быть, что вес поднимается? в дефиците я точно нахожусь
|
49.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 23日:
|
1550 kcal
|
脂質: 58.19g | たんぱく質: 124.20g | 炭水化物: 116.27g.
朝食: Олония Молоко 2,5%, Bombbar Топпинг Банановый с Манго, Нектарин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Славмо Творог Обезжиренный. 昼食: ВкусВилл Салат из Овощей Гриль, Вкусвилл Гурмэ Котлеты Куриные с Моцареллой с Булгуром, Киноа и Овощами. 夕食: Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Chikalab Chikabar Tiramisu, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Сибирская Коллекция Наггетсы Овощной Микс. 軽食/その他: Ecohrum Пастила Лимон-Имбирь, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Шоколада. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Кортизол, фаза менструального цикла, отёчность, физический рост организма 🤷♀️ не знаю вашего пола и физических данных, но могу предложить всё вышеперечисленное.
2023年 08月 23日 投稿者: Katysha_Kokosova
|
Katysha_Kokosova, первые 2 пункта сразу отпадаю. отёк возможен, но вот вопрос от чего он? вроде с питанием все чисто, на вчерашний привес думала что из-за арбуза, но сегодняшний..
2023年 08月 23日 投稿者: jstmyown
|
Ну смотрите, мы живые существа, в организме миллионы процессов происходят каждую секунду. Вчера простите вы побольше пописали/опорожнились, сегодня поменьше. Возможно углеводики задержали воды. Привес +-500 грамм за привесы даже не считаю, сегодня плюс, завтра минус. В дневник вношу всегда вес, который стабилен пару дней. Если привес небольшой, даже внимания не обращаю. Это сложно конечно для некоторых психологически, но тут нужно с головой работать 🙏 желаю вам дзена по этому поводу 💕
2023年 08月 23日 投稿者: Katysha_Kokosova
|
Katysha_Kokosova, поняла, спасибо! и спасибо что не прошли мимо поста, это приятно)
2023年 08月 23日 投稿者: jstmyown
|
Не факт, что ваше чистое питание не принесёт воды. Гречка - чистое питание, но у меня например, дует на нее живот, как-будто я на 5 месяце беременности. Так что нужно смотреть в динамике на тот или иной продукт. Возможно что-то съели, а для вас это продукт отечный, а для другого человека нет. 🤷♀️ Поели на ночь может и для Вас не норм. Плюс запасенный в мышцах гликоген принесёт до 4 молекул воды, а вот тут самое интересное, что углеводы, из-за которых был запасен гликоген Вы могли съесть 2 дня назад, если тренировки не было. Может очень объемная тренировка была и мышцы запасли воду. Причина уйма, нужна динамика
2023年 08月 23日 投稿者: Anna_FitМе
|
возможно из-за солёного.
у меня часто такое
|
Период с 20 по 28 день цикла, запоры, большое количество потребляемой соли, отеки из-за стресса, рост мышечной массы (если тренируетесь)
2023年 08月 23日 投稿者: Darina_or
|
2023年 08月 23日 投稿者: ludanechca
|
Графин, вы прям полезную информацию дали! да, думаю причиной могли стать тренировки. последние дни делаю так сказать "силовые", и почти совсем без кардио
2023年 08月 23日 投稿者: jstmyown
|
Кира-худею, солёного ничего не ела😪
2023年 08月 23日 投稿者: jstmyown
|
Crazy sparrow, 200 грамм мышц за день?
2023年 08月 23日 投稿者: jstmyown
|
ludanechca, слава богу, не снится
2023年 08月 23日 投稿者: jstmyown
|
Вода.По циклу,после силовой тренировки,ЖКТ,в еде соленое-типа соевый соус .Причин море.Если вы в дефиците-только вода
2023年 08月 23日 投稿者: Агентыстройности
|
Ты не в дефиците , или отек
2023年 08月 23日 投稿者: nikita_okutin
|
Важен не только дефицит калорий, но и баланс бжу, с этим у вас в норме? А еще дефицит может быть слишком большой, отсюда стресс у организма и отеки появляются
2023年 08月 23日 投稿者: Ирча86
|
Ирча86, думаю дефицит хороший, бжу тоже стараюсь соблюдать. можете посмотреть мои посты, каждый день пишу кбжу за день
2023年 08月 23日 投稿者: jstmyown
|
Я посмотрела ваши фото еды. В целом рацион по набору продуктов норм, но вот есть молочка + протеиновые покупные вкусняшки. Вот на них тоже может быть задержка воды.
Я не говорю, что эти продукты плохие, я вообще не демонизирую еду и это тоже ем. Единственное я покупные протеиновые вкусняшки ограничила до 1 раза в неделю, у меня на них иногда есть задержка воды.
Но если раньше не наблюдалось на эти продукты, а как вы пишите были объемные силовые тогда да, есть вариант скачков веса на воду из-за силовой.
Но как раньше писала смотрите в динамике. Уберите допустим молочку и йогурты на недельку и проверьте свой организм.
Я так делала на молочку, разницу не увидела - опять ввела в рацион.
2023年 08月 23日 投稿者: Anna_FitМе
|
Графин, спасибо! прислушаюсь к вам
2023年 08月 23日 投稿者: jstmyown
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|