|
Uma semana que veio alinhavar as avarias da semana anterior. Já vai mais de acordo com o aumento gradual do peso que pretendo.
|
60.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 21日:
|
2088 kcal
|
脂質: 52.22g | たんぱく質: 162.70g | 炭水化物: 236.80g.
朝食: Porsi Bran Flakes 0%, PorSi Leite Magro, Continente Equilibrio Manteiga 100% Amendoim Cremosa, Lidl Pão de Forma Integral. 昼食: Maçã, Azeite, Cebolas, Alface, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango. 夕食: Bifinhos de Lombo, Iogurte natural, Feijão preto, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cebola, Azeite, alface, tomate. 軽食/その他: CP: Papas de aveia, Lidl Pão de Forma Integral, Continente Queijo Flamengo, Continente Fiambre da Pá, Continente Tortita de Arroz com Chocolate, M Fit Whey Fit, Prozis Creatina, Continente Barra de Cereais Chocolate Negro/Amendoim, Banana. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|