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Nayfac
日記
2023年 08月 19日
Nayfacの日記, 2023年 08月 19日
Nayfacさんの自己紹介
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2023年 08月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
88.5 kg
これまでの減量分:
3.5 kg
.
残り:
11.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 08月 19日:
125 kcal
脂質: 3.39g | たんぱく質: 15.20g | 炭水化物: 8.40g.
朝食:
Nestlé Leite Ninho, Morangos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado .
もっと...
3240 kcal
運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ボディービル - 40 分, トレッドミル - 45 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.2 kg減量中
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