2023年 08月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 14日:
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1634 kcal
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脂質: 55.28g | たんぱく質: 146.80g | 炭水化物: 135.06g.
朝食: Ovo, Morangos, Max Titanium 100% Whey, Milharina, Mamão Formosa, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Queijo Branco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Tomates, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Queijo Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Ovo Cozido, Banana-Maçã. もっと...
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1902 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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