|
Uma semana de transição de objectivos com impacto reduzido (tal como esperado). Ainda estou a fazer os devidos ajustes na dieta.
|
60.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 7日:
|
2498 kcal
|
脂質: 78.50g | たんぱく質: 245.78g | 炭水化物: 190.04g.
朝食: Lidl Pão de Forma Integral, Continente Equilibrio Manteiga 100% Amendoim Cremosa, Mercadona Muesli Crunchy 0% Açúcar, Continente Leite Magro. 昼食: Azeite, Tomates, Alface, Arroz Branco, Carne do Peito de Frango. 夕食: Bifinhos de Lombo, Lombo de Porco Grelhado, Bifana de Porco, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Continente Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. 軽食/その他: M Fit Whey Fit, Banana, Continente Tortita de Arroz com Chocolate, Continente Barra de Cereais Chocolate Negro/Amendoim. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|