2023年 08月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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92 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 3日:
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548 kcal
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脂質: 27.09g | たんぱく質: 54.35g | 炭水化物: 24.75g.
昼食: Carne de Panela, Frango Assado, Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quiabo Cozido, Tomates, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde. 夕食: Mel, Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
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3465 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ボディービル - 40 分, 階段昇降 - 10 分, トレッドミル - 45 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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