2023年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 3日:
|
548 kcal
|
脂質: 27.09g | たんぱく質: 54.35g | 炭水化物: 24.75g.
昼食: Carne de Panela, Frango Assado, Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quiabo Cozido, Tomates, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde. 夕食: Mel, Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
|
|
3465 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ボディービル - 40 分, 階段昇降 - 10 分, トレッドミル - 45 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|