2015年 03月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
76.2 kg これまでの減量分: 12.8 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1631 kcal 脂質: 45.01g | たんぱく質: 173.59g | 炭水化物: 122.31g.   朝食: Holland & Barrett Triple Omega, Chicken Breast, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Flaxseed Seeds, Pulsin' Soya Protein, Asda Free from Oats. 昼食: Asda Mixed Vegetables (Frozen), Two Chicks Free Range Liquid Egg White, Almonds. 夕食: Chicken Breast, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Flaxseed Seeds, Chicken Breast, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Flaxseed Seeds. 軽食/その他: Impact Whey Isolate, Holland & Barrett Triple Omega, Asda Free from Oats. もっと...
2340 kcal 運動: 走る(ジョギング) - 時速8km - 51 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 16 時間   9 分. もっと...
週に2.5 kg増量中

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