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pós férias..😬
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84.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 31日:
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1675 kcal
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脂質: 61.42g | たんぱく質: 136.74g | 炭水化物: 149.00g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Café, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. 昼食: Couve Manteiga Crua, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ratatouille, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Bold Snacks Bold Tube Avelã, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Canjiquinha Mineira, Arroz Branco, Couve Manteiga Crua, Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Queijo Minas, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana, Maçã. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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