2023年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 22日:
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1376 kcal
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脂質: 69.47g | たんぱく質: 141.27g | 炭水化物: 43.97g.
昼食: Maçã, Queijo Mozzarella, Salpicão de Frango, Rúcula, Quero Milho Verde, Couve-de-Folhas, Alface Americana, Couve Manteiga Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Coração de Boi, Alcatra Grelhada. 夕食: Banana-da-Terra Madura Fervida, Carne Moída Refogada. もっと...
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3420 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ボディービル - 35 分, トレッドミル - 45 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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