Gokaygdの日記, 2023年 07月 13日

2023年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.4 kg これまでの減量分: 2.2 kg. 残り: 6.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 13日:

1485 kcal

脂質: 37.43g | たんぱく質: 186.51g | 炭水化物: 166.37g. 朝食: Domatesler, Herbalife Formül 1 Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı (Vanilya Aromalı). 昼食: Muz. 夕食: Semizotu, Kabak, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. 軽食/その他: Sırma Doğal Maden Suyu. もっと...

4122 kcal

運動: 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 4 時間　 22 分, Apple Health - 19 時間　 38 分. もっと...

週に2.8 kg増量中


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