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Uma média semanal com uma descida bastante acentuada, mas pelas pesagens deste fim-de-semana a próxima semana vai ter uma descida bem menos evidente. E eu cá nem me importo, não tenciono começar o bulking antes de Agosto 😁
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61.7 kg
これまでの減量分: 22.8 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 10日:
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1441 kcal
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脂質: 25.55g | たんぱく質: 153.72g | 炭水化物: 143.79g.
朝食: Requeijão Tipo Cottage Light, Manteiga de Amendoim Cremosa, pão fatiado lidl integral, Maçã. 昼食: Continente Gelatina 0% Açúcar Morango, Banana, Arroz Branco, Carne do Peito de Frango. 夕食: Arroz Branco, Carne do Peito de Frango. 軽食/その他: Ovo Cozido, Maçã, Milbona Requeijão Tipo Cottage Light, Continente Barra de Cereais Chocolate Negro/Amendoim, M Fit Whey Fit. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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