mamasuusjeの日記, 2023年 07月 5日

Hoi! Wat vervelend voor je.. zelf kamp ik ook met een traagwerkend schildklier sinds mijn 17e. Nu ben ik 5 jaar verder en merk ik gelukkig niet heel veel van. Het is wennen en zoals je al zegt je komt aan, maar er zijn verschillende manieren om hiermee om te gaan. Helaas moet je 3 keer extra zo je best doen om af te vallen. Dit betekent: gezonder eten en flink sporten. Ik spreek trouwens gewoon uit mijn eigen ervaring! Ik woog in 2019 74,4 en in 2020 woog ik 60 met ups en downs weeg ik op dit moment na drie jaar 64,9. Ik moet altijd opletten en gebalanceerd eten maar met veel geduld en goede zelfzorg kom je er wel! ❤️ 

Tips heb ik helaas niet, ik weet wel dat het erg lastig is 🥺 

ik vond het altijd al heel lastig. dus nu is het gewoon echt een ramp en haast onmogelijk! sporten daar kom ik momenteel niet aan toe door gezin en werk. ben sowieso niet iemand die graag sport. ik drink voldoende in de hoop dat ik minder eet en geen honger heb. maar het valt niet mee. eet gewoon 3 maaltijden. en de knop van het stoppen met snoepen staat half om. lastig lastig lastig.. 

is geen drama. neem tijd om dat te accepteren. zo ben je . stap per stap zou je leren hoe mee omgaan en wat t beste voor jou is. neem tijd. komt goed  

Lieve meelevende reacties. Beter dan mijn graatmagere buurvrouw wanneer je vertelt dat je kampt met een traagwerkende schildklier: daar kom je van aan. Erg geruststellend🤔 Mijne werkte eerst te snel. Toen gestabiliseerd. Nu te traag. Conclusie is dus een schildklierontsteking wat maanden tot wel 3 jaar kan duren. 

Je hoeft niet van jezelf te balen want je doet dat niet zelf toch. Sterkte 👍 

Sterkte er mee 🍀 

Tips om hier mee om te gaan is toch je intake naar beneden bijstellen. Ik zit ik een hele andere situatie maar toch enigzins vergelijkbaar qua probleemstelling.. door een operatie doe ik al een week lang helemaal niets anders dan in bed of op de bank liggen. Mijn AMR is dus, net zoals die van jou door de schildklier, veel lager. Ik pas daar mijn intake op aan. Mijn AMR ligt normaal op 2600 en nu (vermoedelijk) rond de 1800. Dus ik eet 1800. Dat is wel ff slikken maar ik weet dat het nu voldoende is. Andere tip om het snaaien tegen te gaan is volume-eating. Je eet dan qua volume heel veel maar kiest voor laag-calorische producten. Groente, kwark die hoog in eiwit zit (magere kwark, skyr), eieren, fruit. Heel veel succes. Hopelijk ben je snel goed ingesteld op de medicatie!  

Je kan eens googlen naar ashwagandha als je interesse hebt in alternative supplementen.